1. Minum Air Mineral Yang Kadar PPM-nya Rendah
Jika anda merasa lapar, coba lah untuk minum satu sampai dua gelas air mineral. Mungkin rasa lapar akan tetap ada, namun lama-kelamaan anda akan terbiasa, sehingga rasa lapar dapat diatasi dengan minum air mineral, selain itu dengan kadar PPM yang rendah maka secara otomatis tubuh telah di isi oleh lebih banyak air tanpa racun.
2. Kunyah-lah Makanan Anda
Memang terdengar sangat sederhana, tapi banyak dari kita yang tidak mengunyah makanan dengan baik dan benar, sehingga waktu makan hanya 5 – 10 menit saja. Sebenarnya fungsi mengunyah itu sangatlah besar. Karena dengan mengunyah maka “sari” dari makanan anda akan lebih terserap oleh tubuh. Dan percaya atau tidak, anda pasti akan merasa kenyang sebelum makanan anda habis. Idealnya satu kali suapan maka harus 20-25 kali kunyah.
3. Olah Raga Setiap Hari
Bukan berarti diet anda berhasil lalu anda stop berolah-raga. Sebaiknya kegiatan olah raga tetap diteruskan karena selain menjaga kestabilan berat badan, juga bisa membantu menjaga kesehatan anda. Jika ketika waktu diet anda melakukan olah raga intensif, mungkin saat ini anda bisa mengurangi tingkat intensifitasnya.
4. Merancang Jadwal Menu Makan Anda
Jumlah kalori yang masuk ke tubuh anda melalui makanan harus sama setiap harinya, maka itu sangat penting anda untuk membuat jadwal menu makanan setiap harinya. Jika memungkinkan pilihlah makanan yang tidak berlemak, perbanyaklah makan sayuran atau yang mengandung lebih banyak serat.
5. Makan cukup Kenyang Tapi Tidak Terlalu
Perlu mendapat perhatian lebih ketika anda sedang menyantap hidangan anda. Biasakan jangan terlalu kenyang, jika makanan favorit anda masih tersisa di meja makan dan anda sudah merasa “penuh“, ada baiknya anda stop menyantap hidangan anda. Lama kelamaan anda pasti akan terbiasa untuk makan secara tidak berlebihan.
6. Ganti Cemilan Anda
Sudah saatnya anda tinggalkan makanan-makanan ringan yang biasanya banyak mengandung vetsin. Saatnya anda mulai untuk menyantap buah-buahan. Karena buah-buahan biasanya banyak mengandung air, dan bisa membuat anda kenyang secara sehat dalam waktu sekejap.
7. Minumlah Teh Celup Dari Daun Jati Belanda
Karena dengan mengkonsumsi Teh Celup Dari Daun Jati Belanda cap Jitu maka ada tambahan faktor penting didalam penurunan berat badan anda. Selain itu juga Teh Celup Dari Daun Jati Belanda diramu dan dikemas tanpa melalui proses dan campuran bahan kimia atau bahan yang merusak tubuh.
8. Tetap Jaga kesehatan Otak/ Pola Pikir
Dengan tetap menjaga kesehatan alat berpikir kita tetap konsentrasi penuh, sehat dan segar selalu, maka ubahlah gaya hidup anda dengan berperilaku hidup sehat dan terus berpikir atau mensugestikan diri bahwa hidup sehat adalah lebih baik. Maka anda pun akan berperikalu hidup sehat. Poin-poin yang sudah dijelaskan diatas mungkin bisa menjadi panduan bagi anda jika ingin memulai hidup sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar